Niet slapen is het slechtste deel van de perimenopauze

Niet slapen is het slechtste deel van de perimenopauze


De eerste nacht bracht mijn moeder me thuis uit het ziekenhuis sliep de hele nacht door De tweede avond sliep ik negen uur achter elkaar. Ik weet dit omdat ik mijn heb gevonden baby boek niet zo lang geleden en lees wat ze bijna vijfenveertig jaar geleden schreef.

Dit is geen geval waarin ze een rooskleurig beeld schilderde van hoe gemakkelijk ze het had als moeder. Dit is een waargebeurd verhaal over een persoon die dat altijd heeft kunnen doen slaap als een kampioen.

Als klein meisje herinner ik me dat ik naar bed ging. Als tiener val ik als eerste in slaap tijdens logeerpartijtjes. De waanzin rond mijn hoofd heeft me nooit geraakt.

Op de universiteit moest mijn kamergenoot me wakker maken tijdens brandoefeningen, omdat ik er dwars doorheen zou slapen. Oh, en als je een meisje zag slapen op een willekeurige bank terwijl er een bierpongtoernooi aan het gebeuren was in de vroege jaren 90, dan was ik het waarschijnlijk.

Mijn punt is, ik ben een slaper. Ik ben altijd een slaper geweest en als ik mijn 9-10 uur per nacht niet krijg, functioneer ik niet goed in de echte wereld. Daarmee bedoel ik dat ik huil als ze mijn bestelling verkeerd krijgen bij Starbucks, ik kan mijn linkerschoen niet vinden, of we hebben geen mayonaise meer. Ik hou niet eens van mayonaise.

Dat veranderde allemaal ongeveer een jaar geleden peride menopauze begon op mijn voordeur te kloppen. In het begin begon ik midden in de nacht wakker te worden voor mijn nachtelijke plas en kon ik niet meer in slaap vallen. Ik dacht dat ik gewoon veel aan mijn hoofd had en zou proberen mijn hoofd leeg te maken. Maar niets hielp – zelfs mijn ogen niet dicht houden en proberen me een weg naar de badkamer te banen terwijl ik half in slaap blijf. Dat leidde net tot een stompe teen en viel in de wastafel in de badkamer.

Dan, na een paar maanden van die onzin, werd ik wakker in een wasje zweet, zelfs als het vijftien buiten was en ik ging naar bed in de buff, iets dat ik begon te doen nadat ik de toorn van mijn eerste hete voelde flash.

Mijn hoofd zou doorweekt zijn en mijn haar zou eruit zien alsof ik de hele nacht wakker was geweest met de mal met verenbed (ik sliep alleen, let wel). Mijn hart zou bonzen en ik zou me afvragen of ik een slechte droom had gehad die ik me niet kon herinneren. Ik was nu een paar stappen dichter bij het voelen van hoe het was in de hel.

Ik ervoer de smaak van perimenopauze en laat me je iets vertellen: het is niet mooi, het laat niet los, en nu begrijp ik waarom mijn moeder een pak stress en tranen was en ik nooit bij haar wilde zijn toen ze mijn leeftijd had.

Vervolgens kwam de moeilijkheid om in slaap te vallen ondanks het slepen van mijn vermoeide kont de hele dag rond gewoon proberen door te komen tot het slapengaan, toen ik zeker wist dat ik met mijn gezicht naar beneden in mijn kussen zou vallen en de nacht uit zou gaan.

Maar geen geluk. Het voelde alsof mijn melatonine op vakantie ging en me voor mezelf liet zorgen.

Dit was het slechtste deel van perimenopauze voor mij. Ik kan omgaan met de willekeurige menstruatie, de lagere zin in seks en vaginale droogheid. Daar hebben ze een glijmiddel voor.

Maar de normale slaap voelt als een lange, verloren minnaar die ik nooit meer te pakken krijg. Ik denk er veel over na. Ik fantaseer dat het is zoals het vroeger was en ik wil niets liever dan dat het terug in mijn leven komt.

Gebrek aan slaap leidt tot humeurigheid, angst en depressie. Het doet me vergeten waarom ik een kamer binnenkwam en ik wil mijn wekker elke keer tegen de muur gooien als hij me 's ochtends wakker maakt (precies twee uur nadat ik in slaap ben gevallen). Om nog maar te zwijgen van het gevoel dat ik voel dat mijn hormonale veranderingen en stemmingswisselingen steroïden zijn.

De National Sleep Foundation meldt: 'Van peri-menopauze tot na de menopauze melden vrouwen de meeste slaapproblemen. Het meest opvallend zijn deze, opvliegers, stemmingsstoornissen, slapeloosheid en slaapstoornissen. Slaapproblemen gaan vaak gepaard met depressie en angst. "

Hoewel het altijd geruststellend is te weten dat je pijn een normaal onderdeel is van wat je ook doormaakt, kan ik gewoon niet achterover leunen en hoop dat vannacht een nacht zal zijn dat ik wat slaap krijg.

Dus nam ik wat advies van mijn arts, die toegaf een paar jaar voor te zijn op de menopauze: ze stelde voor om een ​​paar nachten per week een slaaphulpmiddel te nemen om je op het goede spoor te houden. Ze ontdekte dat de eerste keer dat ze het nam en een goede nachtrust kreeg, het haar de volgende paar nachten beter liet slapen.

Het heeft het verschil gemaakt en kan mijn oude zelf voelen terugkomen (de meeste dagen in ieder geval), en mijn kinderen hebben me daarvoor bedankt.

Als je plotseling problemen hebt om in een diepe slaap te vallen, ben je misschien op de perimenopauze wagon te. En als u zich hulpeloos voelt, aarzel dan niet om contact op te nemen met uw arts voor hulp.

Je slaap (en je verstand) zijn te belangrijk om te negeren.

Meer over slaapproblemen:





Source link

admin

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.